밥·면
19금 볶음밥 4가지 – 닭발 볶음밥
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 이영자
재료
- 볶음밥 재료 조리된 닭발 1/2팩(160g), 밥 1/3공기, 통깨 1/6TS, 참기름 1/3TS, 모차렐라 치즈
만드는 순서 (요약)
- 닭발을 숯에 한 번 더 구워 불맛 입혀 잘게 썰기
- 팬에 밥과 함께 볶기
- 통깨와 참기름 넣어 마무리
- 모차렐라 치즈를 넣고 하트 모양 팬에 굽기
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밥·면
19금 볶음밥 4가지 – 오돌뼈 볶음밥
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 이영자
재료
- 볶음밥 재료 조리된 오돌뼈 반 팩(150g), 대파 1/3TS, 참기름 1/3TS, 들깨 1/6TS, 달걀 1개, 공깃밥 1/3공기
만드는 순서 (요약)
- 팬에 오돌뼈를 볶아 데우고 파 향 입히기
- 오돌뼈를 가위로 잘게 자르기
- 밥을 넣어 볶고 통깨, 참기름 더하기
- 모양 잡아 달걀물 묻혀 붕어빵 팬에 앞뒤로 굽기
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밥·면
19금 볶음밥 4가지 – 김치 치즈 볶음밥
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 이영자
재료
- 볶음밥 재료 물기 뺀 묵은지 50g, 공깃밥 1/3공기, 모차렐라 치즈
- 양념장 재료 참치액 1/6TS, 고춧가루 1/6TS, 설탕 1/6TS, 다진 대파 1/2TS, 식용유 1/3TS, 참기름 1/6T, 통깨 1/6T
만드는 순서 (요약)
- 묵은지는 국물 빼고 줄기 부분을 잘게 다지기
- 식용유 1/3TS에 다진 대파 1/2TS 넣어 파기름 내기
- 김치, 설탕, 참치액, 고춧가루 볶은 뒤 밥 넣고 고슬하게 볶기
- 참기름, 통깨 넣고 치즈 올려 별 모양 팬에 녹여 굽기
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밥·면
19금 볶음밥 4가지 – 매운 어묵 볶음밥
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 이영자
재료
- 볶음밥 재료 얇은 어묵 50g, 공깃밥 반공기
- 양념장 재료 간장 1/3T, 물 11ml, 고춧가루 1/3TS, 맛술 1/6TS, 참기름 1/6TS, 진참치액 1/6TS, 설탕 6/1TS, 마늘 1/6TS, 다진 대파 1/3TS, 매운 청양고추 다진 것 1/2개, 통깨 1/6TS, 물엿 1/3TS
만드는 순서 (요약)
- 어묵은 물에 데치거나 끓는 물을 부어 준비하기
- 물엿 뺀 양념과 어묵을 함께 볶기
- 양념이 끓으려 하면 중불로 낮추고 끝에 물엿과 깨 넣기
- 밥 넣어 볶고 도넛 팬에 앞뒤로 굽기
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밥·면
마장면
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 이경규
재료
- 오이물 재료 오이 300g, 청양고추 45g, 다진 마늘 20g, 설탕30g, 식초 50g, 소금 12g, 조미료 8g
- 마장면 소스 재료 지마장 20g, 오이물 40g, 대만간장 20g, 참기름 10g
- 마장면 재료 쌀국수 건면 100g (1㎝ 굵기의 쌀국수 면), 참기름 15g, 채 썬 오이 30g, 마장면 소스 80g
만드는 순서 (요약)
- 오이를 으깨 썰고 청양고추·마늘과 섞기
- 설탕·소금·식초·조미료를 넣고 1시간 이상 절여 오이물 내기
- 쌀국수 건면을 불려 1분 삶고 찬물에 식히기
- 지마장·오이물·대만간장에 참기름을 조금씩 섞어 소스 만들기
- 면에 참기름을 바르고 소스 80g과 오이채 올리기
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기타
마라샹궈 밥만두
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 정일우
재료
- 만두 재료 쌀만두피, 라이스페이퍼, 마라기름 소스 (산초有) 120g, 찹쌀 200g, 다진 마늘 조금, 껍질 깐 큰 새우 250g (1cm 정도로 작게 썰기), 4~5시간 이상 물에 불린 건두부 80g, 마늘쫑 60g (작게 썰기), 4~5시간 이상 물에 불린 목이버섯 80g, 배추 80g, 양지살 100g, 애호박 80g
- 소스 재료 스위트칠리소스, 연유
만드는 순서 (요약)
- 다진 마늘을 볶고 새우·고기를 넣어 익히기
- 채소를 넣어 익힌 뒤 마라소스를 더해 만두소 만들기
- 찐만두는 라이스페이퍼에 소를 싸고 만두피로 한 번 더 싸기
- 군만두는 소에 찹쌀밥을 볶아 만두피에 빚어 굽기
- 찐만두는 스위트칠리소스, 군만두는 연유에 찍기
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소스·양념
먹더조이 – 버섯 크림 소스
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 김나영
재료
- 총알버섯 2컵, 버터 적당히, 올리브오일, 소금 2ts, 우유2컵 (종이컵 기준), 생크림 2컵 (종이컵 기준)
만드는 순서 (요약)
- 총알버섯 2컵을 버터·올리브오일에 소금 2ts 넣고 볶기
- 우유 2컵과 생크림 2컵에 소금 간해 푹 끓이기
- 볶은 버섯과 합쳐 믹서에 갈기
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고기 요리
먹더조이 – 달걀&새우 품은 미트볼
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 김나영
재료
- 양파 1/2개, 양송이버섯 2개, 다진 소고기 2팩, 빵가루 1팩, 후추 1ts, 소금 1ts, 칵테일새우 1팩, 깐 메추리알 1팩
만드는 순서 (요약)
- 양파와 양송이버섯을 잘게 다져 올리브유에 볶기
- 다진 고기에 다진 마늘 1TS와 볶은 채소 넣기
- 빵가루, 달걀 1개, 후추 1ts, 소금 1ts 넣고 반죽하기
- 메추리알과 새우를 속에 넣어 미트볼 빚기(새우 꼬리는 자르기)
- 중불에서 15분간 굽기
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밥·면
먹더조이 – 곤드레 두유 아란치니
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 김나영
재료
- 양송이버섯 3개, 양파 1/4개, 카놀라유, 곤드레밥 1팩, 무가당 두유 200ml, 후추 3ts, 체다치즈 2장, 밀가루, 달걀5개, 빵가루 1팩, 식용유
만드는 순서 (요약)
- 양송이버섯, 양파, 곤드레나물을 잘게 다지기
- 카놀라유에 다진 채소와 곤드레밥 볶기
- 무가당 두유 200ml 붓고 저은 뒤 후추, 체다치즈 2장 넣기
- 식혀서 동그랗게 빚어 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 입히기
- 기름에 노릇하게 튀기기
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간식·디저트
먹더조이 - 한 입 핫도그
4회 · 11월 15일(금) 방송 · 김나영
재료
- 쌀가루 1컵, 핫케이크 1컵, 계란 3개, 우유 1컵, 카놀라유, 비엔나소시지, 콘옥수수 1통, 모짜렐라 치즈 1팩, 케첩, 바나나 1개, 초콜릿1개
만드는 순서 (요약)
- 쌀가루, 핫케이크가루, 달걀 3개, 우유 1컵으로 반죽 만들기
- 호두과자 팬에 기름 바르고 반죽 넣은 뒤 속재료 올리기
- 속: 바나나와 초콜릿 / 소시지, 옥수수, 케첩 / 옥수수와 모짜렐라
- 반죽을 한 번 더 덮기
- 약불에서 바나나초콜릿 6분 50초, 피자빵 6분, 치즈옥수수 5분 30초 굽기
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