밥·면
베이크드 폭찹 라이스
173회 · 4월 28일(금) 방송 · 강수정
재료
- 대파, 달걀, 후추, 토마토소스, 꿀, 냉동 돈가스, 기름, 밥, 굴소스, 치즈
만드는 순서 (요약)
- 대파 다지고 달걀 2개는 후추 넣어 풀기
- 토마토소스 5T에 꿀 1t 섞기
- 냉동 돈가스를 끓는 기름에 2번 튀기기
- 파, 밥, 달걀을 볶고 굴소스 1t 넣기
- 돈가스, 소스, 치즈 올려 200도 오븐 10분 굽기
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반찬
수제 만두
173회 · 4월 28일(금) 방송 · 강수정
재료
- 부추, 두부, 숙주, 다진고기, 다진마늘, 간장, 참기름, 굴소스, 맛술, 후추, 달걀, 만두피
만드는 순서 (요약)
- 부추 썰고 두부는 30초 돌려 물기 빼 으깨기
- 숙주는 데쳐서 잘게 썰기
- 고기에 마늘 1T, 간장 1T, 참기름 1T 등과 채소 섞기
- 만두피에 소를 넣고 달걀흰자로 붙여 빚기
- 약 10분 찌고 식혀 냉동하기
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고기 요리
햄버거스테이크
173회 · 4월 28일(금) 방송 · 강수정
재료
- 다진 돼지고기, 다진 소고기, 양파, 당근, 버터, 고구마, 우스터 소스, 다진마늘, 후추, 생강가루, 빵가루, 우유, 달걀, 기름
만드는 순서 (요약)
- 양파, 당근을 다져 버터 1조각과 볶아 식히기
- 빵가루는 우유에 적시고 고구마 2개 으깨기
- 고기에 우스터소스 2.5T, 마늘 2T, 후추 1T 등 넣기
- 볶은 채소, 빵가루, 고구마, 달걀 2개 섞기
- 빚어 포장해 두었다 기름에 구워 먹기
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반찬
녹두전
173회 · 4월 28일(금) 방송 · 강수정
재료
- 녹두, 멥쌀, 김치, 파, 숙주, 다진마늘, 간장, 참기름, 후추, 다진고기
만드는 순서 (요약)
- 녹두에 멥쌀 반 공기, 불린 물을 넣고 갈기
- 숙주는 데쳐 썰고 김치, 파는 다지기
- 김치에 참기름 1T, 후추로 밑간하기
- 숙주, 마늘 1T, 간장 1T, 참기름 2T, 김치, 고기, 녹두 섞기
- 기름 넉넉한 팬에 한 국자씩 굽기
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