밥·면
팽이버섯 비빔국수
340회 · 10월 8일(목) 방송 · 도경완
재료
- 팽이버섯 450g, 오이 1/8개, 양파 1/4개, 김치 80g, 삶은 달걀 1개, 고춧가루 1T
- 비정제설탕 2T, 고추장 2T, 진간장 1T, 식초 2T, 프락토 올리고당 1T, 다진 마늘 1/2T, 참기름 1T, 통깨
만드는 순서 (요약)
- 팽이버섯은 밑동을 자르고 떼어 용기에 담기
- 랩 씌워 800W 전자레인지에 2분 30초 돌리고 헹구기
- 오이·양파는 채 썰고 김치는 다지기
- 고춧가루 1T, 설탕 2T, 고추장 2T 등 양념에 다진 김치 2/3 섞기
- 물기 짠 팽이버섯을 비벼 고명을 올리기
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반찬
가지육전
340회 · 10월 8일(목) 방송 · 도경완
재료
- 가지 3개, 달걀 4개, 밀가루 1컵, 소금, 후추, 다진 마늘 1/2T, 참기름 1/2T
- 양념간장 청양고추 1개, 홍고추 1/2개, 간장 3T, 비정제설탕 2T, 참기름 1/2T
만드는 순서 (요약)
- 가지는 껍질을 깎고 랩에 싸 800W로 6분 돌리기
- 길게 반 갈라 펴서 3등분하고 소금 2꼬집씩 뿌리기
- 달걀 4개에 소금·후추·마늘 1/2T·참기름 1/2T 풀기
- 가지에 밀가루, 달걀물 묻혀 중약불 3분, 뒤집어 3분 굽기
- 양념간장 재료를 섞어 곁들이기
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안주
새송이 반반치킨
340회 · 10월 8일(목) 방송 · 도경완
재료
- 새송이버섯 4개, 간장 3T, 프락토 올리고당 1T, 다진 마늘 1T, 순후추 4톡톡, 감자전분 듬뿍 6T, 식용유, 땅콩분태
- 양념치킨 양념 고추장 3/4T, 저당 케첩 2T, 프락토 올리고당 2T, 다진 마늘 1/2T, 물 3T, 순후추 5톡톡
만드는 순서 (요약)
- 새송이는 찢어 간장 3T, 올리고당 1T, 마늘 1T, 후추로 3분 재우기
- 감자전분 6T 섞어 170~180도 기름에 3~4분 튀기기
- 팬에 고추장 3/4T, 케첩 2T 등 양념을 끓이기
- 튀긴 새송이 절반을 소스에 중강불로 버무리기
- 두 가지를 반반 담고 땅콩분태 뿌리기
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